Podpora duševního zdraví pro rodiče těch nejmenších
Během mateřské nebo rodičovské dovolené může být náročné najít si čas na sebe. I když tento čas nazýváme „dovolenou“, často to bývá období plné výzev. Projektem peripatetiky s kočárkem chci přinést péči o duševní zdraví blíže realitě a možnostem rodičů nejmenších dětí.
O peripatetice
Peripatetika je forma podpůrného rozhovoru, která probíhá při chůzi. Tento přístup vychází z myšlenky, že pohyb podporuje myšlení – když se tělo aktivně pohybuje, naše myšlenky a pocity často snáze nacházejí svůj směr. Spojení pohybu, čerstvého vzduchu a osobního kontaktu podporuje nejen lepší vyjadřování, ale také pomáhá lépe vnímat sebe sama.
Peripatetika s kočárkem
Tuto formu podpory jsem se rozhodla nabídnout rodičům s kočárkem, protože propojuje jejich běžnou aktivitu s péčí o duševní zdraví. Díky tomu je dostupná i pro ty rodiče, kteří nemají nebo nemohou zajistit hlídání, jež by jim umožnilo navštívit klasická sezení.
Přizpůsobeno přímo rodičům
S ohledem na specifické potřeby rodičů s malými dětmi jsou setkání peripatetiky s kočárkem prodloužena. Místo standardních 50 minut trvají 75 minut, tedy o polovinu déle. Tento čas navíc můžeme flexibilně využít – ať už na delší rozhovor, nebo na krmení, přebalování či uklidňování pláče dítěte. Právě pro tyto situace jsou tyto minuty navíc určeny.
Navíc je pro rodiče pobírající peněžitou pomoc v mateřství (PPM) nebo rodičovský příspěvek cena snížena na 1100 Kč.
Zarezervuj si své první setkání
volné termíny
Časté otázky a odpovědi
Pro koho je peripatetika s kočárkem určena?
Peripatetika s kočárkem je určena pro všechny rodiče malých dětí, kteří chtějí pečovat o své duševní zdraví, ale zároveň potřebují mít dítě u sebe, nebo se jim nedaří zajistit hlídání. Z hlediska věku dítěte není přesně ohraničení, ale sezení jsou vhodná pro rodiče dětí, které jsou v kočárku (=neutíkají kolem a vy se můžete soustředit v rámci možností na sebe) a jsou mladšího věku (=není problém hovořit před nimi o různých tématech, což může být problém u již mluvících dětí). Setkání využívají přístupu psychologického poradenství a koučování.
Kde se setkání konají?
Setkání primárně nabízím v Praze v parcích Letná a Stromovka, nicméně se můžeme individuálně domluvit i na jiné lokalitě. V takovém případě před rezervováním termínu piště na email denisa@davede.eu
Co když bude pršet nebo bude špatné počasí?
V případě nepříznivého počasí se můžeme domluvit na posunutí termínu, nebo na alternativním způsobu setkání (např. online konzultace, pokud je to pro vás v danou chvíli vhodné). Flexibilita je klíčová.
Jak dlouho trvá jedno sezení a kolik stojí?
Jedno sezení trvá 75 minut. Cena pro rodiče pobírající peněžitou pomoc v mateřství (PPM) nebo rodičovský příspěvek je snížena na 1100 Kč. V případě přesunu setkání do online formy zůstává cena stejná, nicméně délka setkání je již klasických 50 minut (pokud není domluveno jinak).
Budete mít i vy s sebou kočárek s miminkem?
Ano, na procházce mě doprovází moje „mini koterapeutku“ – mé vlastní miminko v kočárku. Někdy se ale stane, že má jiný program nebo prostě z nějakého důvodu nemůže. V takových případech přijdu na naše setkání sama. Důležité je, že se vždy přizpůsobím vašim potřebám a budu vám k dispozici. Pokud by se stalo, že miminko na mé straně znemožní hladký průběh setkání a ani přidaných 25 minut času nestačí, domluvíme se na náhradním termínu zdarma.
Musím se na setkání nějak speciálně připravovat?
Ne, žádná speciální příprava není nutná. Stačí přijít s otevřenou myslí a připraveností sdílet své pocity a myšlenky. Jakékoliv vaše přípravy budou stejné, jako když jdete ven s kočárkem.
Mohu na setkání přijít i s více dětmi (např. sourozenci)?
Preferuje se individuální práce s jedním rodičem a jeho miminkem (či miminky) v kočárku, aby se mohl rodič plně soustředit. Pokud máte starší dítě, které je schopné se během procházky zabavit samo nebo také v kočárku, je to možné. Nicméně primárním cílem je prostor pro rodiče, tak sami zvažte, zda takto pro sebe prostor opravdu mít budete a budete moci volně mluvit. Ne každé téma může být komfortní či vhodné před již starším, mluvícím dítětem.
Je peripatetika s kočárkem vhodná i pro tatínky?
Rozhodně ano! Peripatetika je určena pro jakéhokoliv rodiče, který je s dětmi na mateřské/rodičovské dovolené a cítí potřebu podpory.
Je možné si domluvit setkání i bez kočárku, pokud mám dítě v nosítku/šátku?
Ano, samozřejmě. Pokud se vám lépe chodí s dítětem v nosítku nebo šátku, je to naprosto v pořádku. Důležitý je pohyb a možnost být s dítětem.
Nejsem rodič, ale peripatetika mě zaujala. Je tato forma podpory i pro mě?
Ano, peripatetika jako taková je vhodná pro kohokoliv, kdo preferuje podpůrný rozhovor při chůzi. Pokud máte zájem o peripatetické setkání otevřené komukoliv, můžete mě kontaktovat na denisa@davede.eu – setkání v této formě plánuji otevřít i širší veřejnosti.